Det er mange som sliter med å sovne. Heldigvis finnes det noe enkelt, billig og helt naturlig du kan gjøre for å lette innsovningen om natten.
En alternativ metode å sovne på som har vist seg å være effektiv hos mange er ved hjelp av banan-te.
Det er naturlig, enkelt og lage og relativt billig i forhold til andre ting som kan hjelpe deg med å sove.
Mineralene er det som gjør at denne fungerer så bra, da banan har store mengder kalium og magnesium som hjelper til å få både muskler og nerver til å slappe av.
I tillegg er bananer rike på vitamin B6 og trypofan, som kroppen bruker og forvandler til serotonin. Serotonin er hjernenervotransmitter som gjør at folk føler seg avslappet, glad, rolig og det forbedrer humøret generelt noe som kan hjelpe til med en bedre og mer søvn.
En varm kopp i seg selv kan gjøre underverker og hjelpe deg med å slappe av og sovne. Du lager denne bananskall-teen ved hjelp av disse ingrediensene:
– Filtrert vann
– 1 organisk banan
– 1 teskje kanel
1. Vask bananen før du kutter begge ender av den.
2. Kok vann og legg til hele bananen pluss teskjeen med kanel.
4. Hell restene av vannet gjennom en sil over i en kopp.
5. La det kjøle seg ned litt før du drikker.
6. Spis bananen og kryp til sengs!
DEL dette smarte tipset med vennene dine!
